Menù settimanale febbraio 2020
Quest’anno a febbraio avevamo pensato di andare in vacanza a Sharm el sheikh, non so se ci riusciremo però, perché avevamo deciso di andare nelle vacanze di carnevale ma proprio in queste vacanze First farà la sua prima vacanza fuori casa a Londra insieme ai suoi amici.
Voi andrete da qualche parte durante il ponte di carnevale?
Verdura febbraio 2020:
barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, fagioli, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo, verza, rapa.
Frutta febbraio 2020:
limone, arancia, mandarino, pere, kiwi, melograno, cachi, mele, frutta secca e mandarancio, pompelmo.
Lunedì: colazione, pranzo, merenda, cena.
Latte e cereali
Burger di lenticchie ricetta vegetariana
Tonno all’aceto balsamico
Martedì: colazione, pranzo, merenda, cena.
Risotto zucchine e gamberetti
torta al pistacchio
Parmigiana di carciofi bianca
Mercoledì: colazione, pranzo, merenda, cena.
Riso basmati in cottura pilaf con pollo
Giovedì: colazione, pranzo, merenda, cena.
Pizzette bar
torta al limone
Involtini di pollo
Venerdì: colazione, pranzo, merenda, cena.
Succo e pan cake
Crepes salate
Sabato: colazione, pranzo, merenda, cena.
latte e frutta fresca
Pesto di rucola
Caponata di pesce spada
Domenica: colazione, pranzo, merenda, cena.
cappuccino e cornetto
frittata di agretti
torta allo yogurt
Parmigiana di carciofi al pomodoro
Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
Menù settimanale febbraio 2019
Il video in cui spiego come funziona la preparazione del menù settimanale.
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