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Menù settimanale gennaio 2022

3 Gennaio 2022 by angelaercolano Lascia un commento

Buongiorno ecco per voi il:

Menù settimanale gennaio 2022

Verdure del mese di gennaio 2022:

Barbabietola, broccoli e cavoli,  cicoria, carote, cardi, cavolini di bruxelles,

cavolfiori, carciofi, sedano, sedano rapa, ravanelli, fagioli, funghi, zucca, radicchio, indivia, porri,

topinambur, finocchio, spinaci.

Frutta del mese di gennaio 2022:

pere,  mandarini, kiwi, limoni,

melagrana, cachi, castagne, mele, mele cotogne, frutta secca.

Lunedì

Minestrone
Avocado toast

Martedì

Tortellini in brodo
Hamburger con patate, insalata e pomodoro.

Mercoledì

Pasta Cacio e pepe
Polpette di tacchino

Giovedì

Pasta ai funghi
Pizza finta velocissima, se preferite quella “vera” qui trovate la ricetta.

Venerdì

Pasta e ceci
Salsiccia e broccoli

Sabato

Riso verde con gli spinaci o bietole
Pollo alle noci

Domenica

Pasta al ragù bianco
Bastoncini di pesce / sushi

Dolci

Muffin in tazza,  ricetta senza cottura.

____________             _____            __________

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi questa settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

Menu settimanale gennaio 2021

Menù settimanale gennaio 2020

Menù settimanale gennaio 2019

menù settimanale gennaio 2018

Menù settimanale gennaio 2017

Gennaio 2016

Lista della spesa supermamma

menù mensile di gennaio

Menù settimanale di gennaio

Il video in cui spiego come funziona la preparazione del menù settimanale.

alimenti settimanali da cucinare

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