Mio figlio va in palestra e dopo aver fatto la dieta per mettete massa, ha cominciato la

Dieta di definizione:

Queste sono le

ricette secondi piatti

lunedì

Frittata con funghi (Uovo di gallina n° 2, Funghi g 120)
• Spinaci (g 150)
• Mele (g 300)
• Olio extra vergine di oliva (10 cucchiaini)

martedì

• Maiale magro (g 340)
• Porri (g 150)
• Banane (g 200)
• Olio extra vergine di oliva (11 cucchiaini)

mercoledì

• Spigola (g 350)
• Fagiolini freschi (g 120)
• Banane (g 200)
• Olio extra vergine di oliva (11 cucchiaini)

giovedì

• Mozzarella (g 140)
• Porri (g 150)
• Banane (g 200)
• Olio extra vergine di oliva (9 cucchiaini)

venerdì

• Petto di tacchino (g 340)
• Fagiolini freschi (g 120)
• Mandarini (g 250)
• Olio extra vergine di oliva (13 cucchiaini)

sabato

• Pizza Margherita al piatto (g 300)
• Mandaranci (g 250)

domenica

• Merluzzo o Nasello (g 350)
• Indivia (g 100)
• Mandaranci (g 250)
• Olio extra vergine di oliva (13 cucchiaini)