Per rimettersi in forma sicuramente il primo passo è fare una bella: dieta Bere almeno due litri di acqua al giorno e poi fare attività fisica possibilmente tutti i giorni. Quale sport scegliere per rimettersi in forma. Sono sempre stata una persona sportiva, da ragazza ho partecipato agli italiani nella specialità corsa. In seguito ho […]
Come risparmiare sul tuo prossimo corso di Yoga o Pilates
Il benessere attraverso lo Yoga e il Pilates Attività come Yoga e Pilates sono oggi sempre più praticate e diffuse nella nostra società, non solo tra gli adepti sensibili al tema e alla filosofia che vi è alla base, ma anche tra chi si avvicina a queste discipline con la curiosità di sperimentare un modo […]
Una risposta alle domande più comuni sulla postura
Una risposta alle domande più comuni sulla postura Mia sorella Debora per la rubrica salute & benessere dopo avervi spiegato perché è importante affidarsi ad un personal trainer, come combattere la carenza di ferro e la cellulite, benefici del magnesio, metabolismo miti e realtà, benefici dell’allenamento Per le future mamme: lo sport in gravidanza. Cosa […]
Perché scegliere di affidarsi ad un personal trainer?
Oggi mia sorella risponderà alla domanda che molti le pongono: Perché scegliere di affidarsi ad un personal trainer? Molti di noi desiderano migliorare la propria forma fisica e soprattutto il proprio stato di salute. I passi fondamentali per fare questo sono due: seguire una dieta sana ed equilibrata e svolgere del regolare ed adeguato esercizio […]
Andare a correre
Stamattina sono andata a correre, erano almeno 10 anni che non lo facevo, praticamente da quando sono sposata, mi scoccio di andare in palestra e poi io vivo in collina è un bel posto dove correre soprattutto di primo mattino (sono uscita alle 7) quando non c’è ancora nessuno in giro. All’inizio avevo pensato di […]
Canestro per il basket
I Child hanno iniziato il corso di basket e si stanno appassionando al gioco, così domenica Superdaddy gli ha costruito un canestro per allenarsi. Occorrente: coperchio di un secchio per la pittura rete da pesca (se lo sa lo zio! meno male che non mi legge 😉 fascette per attaccare la rete al coperchio ferro […]
Il colloquio con le maestre
La prossima settimana dalla scuola primaria che frequenta First avremo le pagelle, siccome saremo 40 mamme per due maestre e con tre ore a disposizione ho deciso di andare al colloquio individuale per sapere come sta andando a scuola. Ovvio che dalle cose che lui mi racconta e dai voti che prende un’idea me la […]
Lo sport in gravidanza
Mia sorella ha aperto un blog sullo sport e la riabilitazione, le ho chiesto qualche consiglio su come fare lo sport in gravidanza, ve la presento. Ciao a tutte, mi chiamo Debora e sono una personal trainer. Insieme ad un fisioterapista e ad una psicologa ho deciso creare un blog, che tratti di argomenti come la […]
Sportlandia 2012
Con questo post partecipo all’iniziativa di Beta
Scuola di nuoto per bambini
Scuola di nuoto per bambini Monica è insegnante di nuoto e l’hanno scorso fece tre post sul nuoto, dato che è un’esperta e First non sapeva nuotare, le avevo chiesto un po’ di consigli che troverete qui di seguito. Supermamma: “Cara Monica visto che tu sei un’esperta ho un consiglio sul nuoto da chiederti, First […]
