Menù settimanale di febbraio con frutta e verdure di stagione, tutte le ricette: colazione, pranzo, merenda e cena.

Verdure per questo mese potete mettere nel vostro menù: barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, fagioli, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo, verza, rapa.

Frutta: limone, arancia, mandarino, pere, kiwi, melograno, cachi, mele, frutta secca e mandarancio, pompelmo.

Lunedì

Latte e muffin alle nocciole

Ragù bianco

yogurt

Insalata di rucola, grana e noci.

Martedì

Thè o succo o latte con biscotti

Vellutata di patate e porri

torta paradiso

Pollo speziato

Mercoledì

Latte e cereali

Sartù di riso

Biscotti con la farina di farro

Frittata di uova

Giovedì

Yogurt e frutta fresca

Pasta alla gricia

cioccolattini di riso soffiato

Merluzzo gratinato in padella

Venerdì

Latte e muffin

Vellutata di zucca

muffin

Scaloppine al formaggio

Sabato

Succo di frutta e tre fette biscottate con marmellata

Crema di verdure

Torta rovesciata all’ananas

La piadina o pizza

Domenica

Cappuccino e cornetto

Penne pomodorini e rucola

cupcake all’arancia

Piadina di pollo

Lista della spesa supermamma

menù mensile di febbraio